这些有利于身体健康的简单方法你都知道吗？

想要更好的生活、工作、学习，有一个健康的身体是前提。现在很多人都会忽视自己的身体健康状况，其实这些方法既简单又利于身体健康，比如说：
1、非常累的情况下站立起来伸个懒腰恢复更快，边懒腰边高喊，缓解疲劳实际效果会更好。
2、累的情况下别垂头丧气，慢速度做三五次深呼吸，会感觉神清目明。
3、搬吊物或是捡物的情况下，记得蹲下或是把腰部绷直，腰椎间盘的风险性会减少50%。
4、不要相信一切迅速减肥方法，要想瘦一点，就慢慢的来。
5、年龄越大越必须开展力量训练，男女皆是如此。
6、每日静蹲3分钟，健康又轻松。
7、女孩在经期的情况下不要喝凉水、做运动过量，鼓励轻微健身运动，能缓解痛经，加快恢复。
8、保持身体健康的关键：莫生气，生气伤身体！
9、保持室内卫生，每天大部分时间都在室内，没有良好的卫生安全与空气治理保障，怎么能有好身体。
温馨提示：如果室内空气污染严重，一定要及时治理。

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